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건강14

파르메니데스의 사상 (The Realm of Parmenides) 파르메니데스의 사상 (The Realm of Parmenides)Parmenides (500 B.C.) : 현상(Appearance)과 실체(Reality)의 차이를 최초로 지적한 사람 1. A is A.2. A becomes B. 1의 경우 A는 항상 A이기 때문에 "존재"라 말할 수 있다. 그것은 변화하지 않기 때문에 항상 그 모습으로 있어서 그  동일성(identity)를 주장 하기가 쉽다. 그러면 진리는 쉽게 확보된다. 2의 경우 A는 항상 A가 아닌 것으로 변해버린다. 그러면 어느 순간에도 A의 동일성을 확보하기가 어렵다. 따라서 진리는 오직 동일성이 확보되는 존재(Being)의 세계에서만 가능하고, 헤라클레이토스가 말하는 생성(Becoming)의 세계는 허상에 불과하다. 진리(episteme).. 2024. 5. 14.
헤라클리투스의 사상 (The Realm of Heraclitus) 헤라클리투스의 사상 (The Realm of Heraclitus)[희랍 철학의 기준은 소크라테스 이전과 이후로 나뉜다]pre-socratic fragments : 소크라테스 이전 철학자들의 단편집 (ex> 헤라클리투스)pre-socratic philosophers : 소크라테스 이전 철학자들= pre-socratics Heraclitus (500 B.C.) : 로고스를 처음 언급한 사람1. I searched into myself. (fr. 101)(나는 나자신을 탐구했다.) 2. One should quench arrogance more promptly than a conflagration. (fr. 43)(사람들은 대화재보다 더 급히 오만을 꺼야한다.) 3. When you have listened,.. 2024. 5. 14.
10 하루윤회 10 하루윤회 하루의 시작과 끝을 계획하고 사이를 채운다.이렇게 하면 추진력을 잃지 않고 스트레스도 줄어드는 효과를 볼 수 있다. 기상, 양치, 자리정리세안, 로션, 아침, 명상 --- 오늘의 목표 --- 양치, 가글, 수면 예를 들어보자. 기상 : 자신이 계획한 시간에 일어나기.양치 : 양치하면서 잠깨우기.자리정리 : 자고 일어난 자리 정리하며 주변 환경 정리.세안, 로션 : 활동하기 위한 몸 준비.아침 : 오전 활동량에 맞게 적절히 먹는다. 주스 한잔이나 약간의 밥.명상 : 아침에 하는 게 효율이 좋은 것 같다. 스트레스 감소. --- 하루 행동 목표 1~3개 정도 정하여 실행한다. --- 양치가글 : 소금물, 옥수수속대수면 : 모든 것을 내려놓고 잠든다. 배를 따뜻이하면 잠이 잘 온다. (찜질 등) 2024. 5. 12.
식습관 해독 건성 피부 총백 먹는 법. 식습관 해독 건성 피부 총백 먹는 법. 1. 올바른 식습관 - 소식하라. 배부름의 신호는 위의 용량을 초과했다는 신호이다. - 꼭꼭씹어 천천히 먹자. 꼭꼭씹으면 음식의 맛도 좋고 소화에도 부담이 적다.   (가루음식(면류, 빵류)은 씹을것도 별로없고 소화할것도 별로 없기에 소화력 저하) - 규칙적으로 먹자. - 굶기, 폭식, 시간 나는데로 식사는 금물! - 간헐적 단식은? - 야식 금지. - !! 먹고 눕지 말기 !! - 명치끝이 타는듯한 위 점막 손상(위염)의 원인이 된다. 2. 밥, 반찬 먹는법 - 밥과 마찬가지로 반찬도 주식이라 생각하고 많이 먹는다.  - 반찬은 밥의 안주가 아니므로 맵거나 짜지않게 자연 그대로의 맛을 먹는다. - 밥 먹을땐 물을 적게 마시며 국에 말아 먹는 습관을 버린다.   (.. 2024. 5. 10.
피로 회복, 레몬, 오렌지, 귤 비타민 C 피로 회복, 레몬, 오렌지, 귤 비타민 C 1. 레몬, 오렌지, 귤 주요 성분플라보노이드 : 과일의 껍질을 노랗게 만드는 색소 성분리모노이드(쓴맛) : 강력한 항암 효과나린진 & 헤스페리딘 : 항암, 항산화, 항염증 효과 효능/효과하루 200~500mg의 플라보노이드 섭취. (귤 4개를 껍질째 먹은 양)1~2개월 지속하면 콜레스테롤 수치를 20% 낮출 수 있다.이 효능은 스테틴 계열과 비슷하다. (콜레스테롤 강하제) 2. 헤스페리딘의 피부 노화 개선 효과대조군 : 100 (정상피부)레티놀(비타민A) : 73헤스페리딘10ppm : 73  3. 헤스페리딘?헤스페리딘은 세포내에서 MMP(콜라겐 분해효소)의 발현을 억제하므로 콜라겐 변성이 줄어들어 피부 노화나 피부암 발생이 줄어든다. 즉, 탱탱한 피부 유지~ .. 2024. 5. 10.

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