식습관 해독 건성 피부 총백 먹는 법.

밥

 

식습관 해독 건성 피부 총백 먹는 법.

 

1. 올바른 식습관

 - 소식하라. 배부름의 신호는 위의 용량을 초과했다는 신호이다.

 - 꼭꼭씹어 천천히 먹자. 꼭꼭씹으면 음식의 맛도 좋고 소화에도 부담이 적다.

   (가루음식(면류, 빵류)은 씹을것도 별로없고 소화할것도 별로 없기에 소화력 저하)

 - 규칙적으로 먹자. - 굶기, 폭식, 시간 나는데로 식사는 금물! - 간헐적 단식은?

 - 야식 금지.

 - !! 먹고 눕지 말기 !! - 명치끝이 타는듯한 위 점막 손상(위염)의 원인이 된다.

 

2. 밥, 반찬 먹는법

 - 밥과 마찬가지로 반찬도 주식이라 생각하고 많이 먹는다. 

 - 반찬은 밥의 안주가 아니므로 맵거나 짜지않게 자연 그대로의 맛을 먹는다.

 - 밥 먹을땐 물을 적게 마시며 국에 말아 먹는 습관을 버린다.

   (국에 말아먹으면 잘 씹지 않게 되고 빨리 먹게되어 위에 부담이될 가능성이 크다)

 - 공기를 조금 삼킨다. 

   (밥먹을때 말을 많이하게되면 공기가 많이 들어가고 트림등으로 위 내용물이 역류할 수 있다.

    반복되게되면 역류성 식도염등에 노출될 수 있다. 말은 식후 차한잔 하면서 많이 하자.

    소화에도 좋다)

 

3. 위에 좋은 음식

 - 둥글레차 : 위 점막 회복에 좋다.

 - 먹는법 : 물 1L, 둥글레 30g을 절반으로 줄때까지 보글보글 끓여 물 마시듯 수시로 마신다.

 

 - 양배추 즙 : 위염, 위괴양 회복에 좋다.

 - 생양배추를 갈아서(요구르트등 (우유는 삼가)) 하루에 3번 한번에 1잔씩 마신다.

  (KBS 2TV 추적 60분 : 20060308 과자의 공포를 참고해보세요. 이젠 더 나은 모습으로 변화해야할때입니다.)

   http://www.kbs.co.kr/2tv/sisa/chu60/index.html

 - 민주언론시민연합 논평

  https://www.ccdm.or.kr/comment/10772

 

 - 커피, 초콜렛, 담배는 삼가한다!!

 

4. 신장에 좋은 쥐눈이 콩~ (일명 약콩:쥐눈알처럼 작고 검은콩)

 - 신장 기능을 개선시키고 몸의 해독 작용에 좋다.

 

 - 먹는법

 1. 깨끗이 세척한 후 콩을 삶는다.

 2. 거품이 일어나면 거품도 걷어 마신다. (그 지저분해 보이는 거품이 약!이다.)

 3. 쥐눈이 콩을 먹으면 요오드 성분이 부족해지기 쉽다.

     그러므로 미역/다시마/해조류를 같이 먹는다.

 4. 삶고 남은 콩은 밥할때 같이넣는다.

   (콩밥은 밥의 부족한 영양소인 단백질을 보충해 주므로 최고의 음식이 된다.)

 

5. 건성 피부 개선 음식

 - 당근, 늙은호박, 시금치(우유와 같이 많이 자주 먹는건 삼가), 달걀, 콩(검은콩이 여러모로 좋다), 생선

 - 물 10잔~

 - 많이 걷자. 죽어지내는 피부에 혈액 공급을 원활히 하려면 좀 움직여야한다.

 

6. 총백 먹는법 (파의 흰 부분)

 - 먹는법 : 1인분, 파 밑둥지 5개로 콩나물국 끓여먹으면 으실으실할때 좋다.

 - 설사할때 : 1인분, 물500ml, 파 밑둥지 5개, 생강3쪽, 약한불로 절반까지 다려서 먹는다.

 - 너무 자주 혹은 많이 먹으면 땀을 많이 흘려 기운이 빠질 수 있으므로 증상이 느껴질때 애용하자.

 

 

 

[출처]

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